dzien wolny

10 Maj 2008 Sobota. Dziś dzień wolny ;-( ;-( heheh Od samego rana zapieprzałem i robiliśmy płot betonoy za domem ... Ile się trzeba było tego udzwigać ;-( Padam z nóg, a tu jeszcze mam dziś 18tkę u kolegi ... Białko nie wiem jak wy, ale dla mnie ma smak ochydny i sie wcale tak dobrze nie rozpuszcza ... Zobaczymy jakie będą efekty ... Pozdro.

14 Maj 2008 Środa Dzień wolny(pozatym poszkole odrazu jazdy)

15 Maj 2008 Czwartek Dzień wolny

18 Maj 2008 Niedziela Dzień wolny

22 Maj 2008 Czwartek Dzień wolny

24 Maj 2008 Sobota Dzień wolny. Kurde od samego rana robota czuję się zmęczony.

25 Maj 2008 Niedziela Dzień wolny

29 Maja 2008 Czwartek Dzień wolny ... Pozdro.

8 Czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny Jak by nie patrzeć to 2 dni balangi Dziś o 7 definitywny koniec. Zgadnijcie jaki dostałem prezent Pas do Ćwiczeń A na nim napis " PER ASPERA AD ASTRA" Pozdro.

14 Czerwiec 2008 Sobota Dzień wolny !! Ps. Ale mam zakwasy na klacie łeeeeee hehe Pozdro.

15 czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny + odpoczynek + regeneracja = wzrost siły Witam już wszystko tłumaczę. Trening który aktualnie wykonuje opiera się na treningu lekkim i treningu ciężkim. Więc trening lekki to wyciskanie dynamiczne - 3 pow 8 serii. Natomiast trening ciężki będę wykonywał według tej rozpiski: 2 tygodnie 3 pow, 2 tygodnie 2 pow [...]

19 Czerwiec 2008 Czwartek Dzień wolny

21 Czerwiec 2008 Sobota DZień WOLNy Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-23 21:23:03

26 Czerwiec 2008 Czwartek Dzień wolny ...

Jutro też chyba dzień wolny, bo siedzę u brata w akademiu

29 Czerwiec 2008 Niedziela Dzień Wolny! Ps. /Lekkie zakwasy na klacie!~ O D P O C Z Y N E K pOZDRO. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-29 19:41:31

No ale jaka pompa potem jest Zjadłem twaróg, pomidora i troche kiełków i za chwile spać Jutro dzień wolny od treningów dopiero w piątek 95% będzie. Cukierkowo Chaczykowych :* ========================================================== Wstałem wypiłem mono i standardowo ide przygotowywać posiłki do szkoły i śniadanko, dzisiaj chyba luźny dzień w [...]

Spalem bardzo dobrze. Dzis dzien wolny od aktywnsci. Wejdzie natomiast 25min jacuzzi i 20 minut solanki, a w domu progresywna relasacja miesni.

Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 35 min cardio, rollowanie rozciąganie i sauna Po cardio jak mnie kumpel zobaczył to powiedział tylko ja pi*****e %-) Sam byłem zdziwiony, że aż tak duża potliwość jest w dzień wolny od treningu. Na uczelni 2 zaliczenia zdane na 5 i egzamin z metodyki w-f chyba uwalony %-) Poza tym dzień na spokojnie Waga z dziś [...]

A teraz jeśli kogoś interesuje,wersja dla ludzi, którzy nie wytrzymują na deficycie węglowodanowym. Dodatkowo ten plan jest dla kobiet lubiących sporty siłowe. Dieta ta zawiera większą ilość węgli ale jest to zrekompensowane bardziej intensywnym objętościowo wysiłkiem fizycznym w porównaniu z tamtą dietą. Dieta ta oprócz tego jest z pewnością [...]